Opplev stressmestring, bedre søvnkvalitet og økt fokus ved hjelp av din egen pust.

Hva er Optimal Pust? 

Optimal Pust er basert på Buteyko Method, hvilket tar sikte på å eliminere munnpusting for regelmessig nesepusting, normalisere pustevolum og pustefrekvens, gjenopprette balansen mellom blodgasser, regulere nervesystemet,  øke styrken i diafragma samt forbedre fysisk ytelse. Optimal Pust handler om å gjenopprette et sunt pustemønster som møter våre fysiologiske krav. På det mest grunnleggende nivå, vil det si pust som tilpasser seg aktivitet og hvile.

​

Kvaliteten av vår generelle helse i det daglige liv, er først og fremst avhengig av kvaliteten av våre fysiologiske funksjoner. Den fysiologiske delen av oss arbeider på automatikk, som vil si at den ikke kan kontrolleres. Pusten derimot, er det eneste elementet vi selv kan kontrollere i vårt autonome nervesystem. Vi kan i stor grad påvirke det fysiologiske positivt eller negativt, avhengig av hvordan vi puster gjennom døgnet - hvilket igjen er med på å skape resultatet for vår helhetlige helse-, velvære- og livskvalitet. 

Optimal Pust tilbyr verdifulle verktøy som bidrar til å lindre blant annet stress-, angst- og muskelspenninger, forbedre søvnproblemer som insomnia, snorking og obstruktiv søvnapné, redusere og forebygge lungesykdommer, øke fysisk prestasjon, aerobisk og anaerobisk kapasitet samt mentalt fokus.

​